오메가3는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 오메가3는 우리 몸에서 만들어지지 않는 지방산이라 음식을 통해서 섭취를 해야합니다. 사실 매일 해당 음식을 먹는것이 어렵기 때문에 오메가3영양제를 먹는 것으로 이 중요한 영양소를 섭취할 수있게 됩니다. 이 글에서는 오메가3의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보고, 함께 주의해야 할 부작용도 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 오메가 3의 효능 - 심장 건강 개선: 오메가3은 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장의 리듬을 조절하여 심장 건강을 개선합니다. - 뇌 기능 향상: 오메가3는 뇌의 발달과 기능 향상에 도움을 줍니다. 특히 어린이와 임신 중..